Dauerstress kann zu schweren Erkrankungen führen und die Lebenslust und Vitalität stark einschränken. Wenn die Energieproduktion im Körper und der Psyche auf Hochtouren läuft, kann das Hormonsystem, der Stoffwechsel und das Immunsystem aus dem Gleichgewicht geraten. Begleitet wird der Prozess von einem anhaltenden Entzündungszustand im Körper. Hält der Alarmzustand an, wird die Bewältigung des Alltags immer mehr zur Farce. Schleichend entsteht oft ein Burn-out Syndrom daraus. Mental geprägt ist diese Entwicklung durch stressauslösende Glaubenssätze und belastende innere Wertesysteme. Aber auch berufliche Dauerbelastung führt zur Daueranspannung. Der Stressreport 2012 belegt eindrucksvoll, dass sich 43 % der Deutschen durch den Arbeitsalltag gestresst fühlen. Seit 2000 haben psycho-soziale Erkrankungen um ca. 60 % zugenommen, insbesondere das Burn-out Syndrom. Stresserkrankungen frühzeitig zu erkennen und zu behandeln ist zur ärztlichen Notwendigkeit geworden. Ziel ist es, zu lernen mit den täglichen Belastungen umzugehen und ein erfülltes Leben in Balance zu führen.
Wir bieten Ihnen wirksame Strategien an, Stresssymptome oder einen beginnenden Burn-out Prozess in Richtung Energiebalance und kraftvolle Gesundheit zu verändern. Körperliche Balance herstellen
Durch effektive Entspannungsmethoden, naturheilkundliche Strategien aus dem Bereich der orthomolekularen Medizin oder der bio-identischen Hormontherapie sowie Stressabbau durch Bewegung oder auch „Nervennahrung“ lässt sich die körperliche Belastbarkeit deutlich erhöhen.
Belastungen reduzieren
Hier wird die Fähigkeit und der Weg trainiert, vom „Gefangensein im eigenen Problem“ zu effektiven Lösungsstrategien zu gelangen. Dazu gehört ein gutes Organisations-und Zeitmanagement genauso wie psycho-soziale Stressoren im Äußeren abzubauen.
Mental-emotionale Programme ändern
Eigene Ansprüche an uns selbst, das Urteil anderer oder ein übermächtiger innerer Kritiker können uns selbst stark unter Druck setzen.
Die eigenen stressverstärkenden Glaubenssätze, Einstellungen und Bewertungen werden analysiert und Schritt für Schritt benutzerfreundlich angepasst. Auf ein und dieselbe Situation gibt es verschiedene Möglichkeiten zu reagieren. Mentales Coaching erhöht dabei die Belastbarkeit und schützt vor Stresssymptomen.
Ganzheitliche Bewegungsmedizin
Unser neuer Kurs beginnt ab 22. Januar 2020
Immer mittwochs von 19:00 - 20:00 Uhr
Kostenlose Probestunde jederzeit möglich
Weitere Informationen erhalten Sie gerne von unseren Mitarbeitern bzw.
als Download hier
Yoga
Wenn passive und aktive Kraft in Harmonie sind, entsteht Yoga.
Körper und Geist gehen in eine gemeinsame Richtung, der Atem ist der Träger. Yoga ist Gesammeltheit (Samadhana).
Die Kurse finden in Kleingruppen statt.
Einstieg jederzeit möglich.
Montags 19:15 - 20:15 Uhr
Weitere Informationen erhalten Sie gerne von unseren Mitarbeitern.
Flyer_Yoga.jpgYin Yoga & Meditation
In einer intensiven Yin Yoga Sequenz dehnen wir sanft die Faszien, Bänder und tieferen Gewebeschichten. Passiv "fließen" wir in Positionen, die mehrere Minuten eingenommen werden.
Unser Körper kann tief entspannen und regenerieren.
Mental begegnen wir "dem, was gerade ist". Somit können innere, festgefahrene Strukturen ins Fließen kommen und tiefgreifende Selbstheilungsprozesse können initiiert werden. Die anschließende Meditation vertieft den ganzen Prozess.
Für alle Levels geeignet.
Termine:
06.03., 22.05., 18.09. und 16.10.2020
Freitags von 17:00 - 20:00 Uhr
Weitere Informationen erhalten Sie gerne von unseren Mitarbeitern.
Meditationsabende
Wir meditieren gemeinsam zu verschiedenen Themenschwerpunkten. Hier gibt es auch Raum für persönlichen Austausch in der Gruppe.
Termine: 28.02., 13.03., 15.05., 12.06., 10.07., 25.09., 30.10., 13.11. und 18.12.2020
Die Abende finden jeweils freitags 19:00 - 20:30 Uhr statt.
Weitere Informationen erhalten Sie gerne von unseren Mitarbeitern.
1-tägiges Meditationsseminar für Einsteiger: Enter the world of Meditation
Regelmäßiges Meditieren kann nachweislich z. B. die Konzentrationsfähigkeit fördern, den Blutdruck senken, den Schlaf verbessern und Stress reduzieren.
Kernthemen des Einstiegsseminars:
• Was ist Meditation?
• Was kann Meditation?
• Wie schaffe ich einen erfolgreichen Einstieg?
• Wie integriere ich Meditation in meinen Alltag?
Kurstermin:
Samstag, 29.02.2020 von 10 - 18 Uhr
Samstag, 21.11.2020 von 10 - 18 Uhr
Weitere Informationen erhalten Sie gerne von unseren Mitarbeitern.
Meditation & Stressmanagement
Aufbauseminar
Kernthemen:
Termin: Samstag, 09.05.2020 14:00 - 18:00 Uhr
Weitere Informationen erhalten Sie gerne von unseren Mitarbeitern
Meditation & Gefühlsmanagement
Aufbauseminar
Kernthemen:
Termin: Samstag, 05.12.2020 14:00 - 18:00 Uhr
Weitere Informationen erhalten Sie gerne von unseren Mitarbeitern
